Thừa cân, béo phì là nguyên nhân chủ yếu dẫn đến bệnh tiểu đường, tim mạch cùng nhiều bệnh nguy hiểm khác cho con người. Vậy làm thế nào có thể giảm thiểu nguy cơ này để có được cuộc sống khoẻ mạnh?
Lời giải:
Để giảm thiểu nguy cơ thừa cân, béo phì chúng ta cần:
– Kiểm soát cân nặng hợp lí.
– Xây dựng chế độ ăn uống phù hợp với thể trạng và độ tuổi.
– Thường xuyên vận động, thể dục thể thao.
– Ăn ngủ đúng giờ, lập kế hoach đồng hồ sinh học hợp lí, hiệu quả.
– Hạn chế thức ăn nhanh, chiên rán ngập dầu, chiên lại nhiều lần